健康と美味しさの両立した宅配食で有名な「わんまいる」ですが、糖尿病の方でも食べられる商品はあるのでしょうか？
また一食当たりのカロリーや糖質の量もどのくらいなのか気になります。
今回はわんまいるの商品が糖尿病対応しているのか？気になるカロリーや糖質量まで徹底的にリサーチしました！
わんまいるは糖尿病でも食べられる？
わんまいるの宅配食は糖尿病でも食べれるかということですが、公式サイトのQ&Aを見ると
糖尿病、腎臓病に対応した料理もございません。
引用元：https://www.onemile.jp/fs/q_a
わんまいる公式Q&A
とのことでした。
しかし、わんまいるには専属管理栄養士がいます。なので、どの商品もしっかりと管理され、肉や魚や野菜などの栄養バランスがとれています。
カロリーや塩分、糖質量も低く抑えて献立を作っているそうです。
糖尿病対応食品まではいかなくても、低糖質なので糖質制限するのにおすすめです。
中でもバランスよく低糖質な商品は「健幸ディナー」です。
わんまいるの中でもいちばん有名な冷凍ミールキットです。
では、なぜ健幸ディナーが低糖質かも含め、簡単に「健幸ディナー」について説明しますね。
まず健幸ディナーが何かというと・・・
「国産食材のみで調理した献立セット(主菜1品、副菜2品×5食分セット)」
のことをいいます。
特徴は・・・
- 真空個包装なので調理方法は流水解凍か湯煎のみ
- 合成保存料や着色料の使用なし
おかずが1品ずつ個包装で冷凍されているので主菜と副菜の組み合わせを変えて楽しむことができるのも魅力的な商品です。
また調理方法が簡単なのに美味しい料理を用意できる！ということで時間のない主婦に人気です。
次になぜ健幸ディナーが低糖質かということを紐解いていきます。
下の資料を参考ににすると・・・
1日のエネルギー量が1600kcal目安の方の1日に必要な糖質量は250gです。
ちなみに、日常的によく食べるごはん1杯(150g)の糖質量は53.4gあります。
これプラス残りのおかずの糖質量を計算して作るのはかなりの困難ですよね！
しかしわんまいるの「健幸ディナー」では、最も糖質の高い献立「金華サバの味噌煮セット」でも1食の糖質量が計35.2gでした。
この場合、ごはん1杯と一緒に食べても合計88.6gの糖質量になるので、理想(83g)を少し上回る程度です。
数値としては理想に近い低糖質といえるでしょう！
また健幸ディナーは献立の種類が豊富で味の評価が高いです。
糖尿病対応食品ではありませんが、「気長な糖質制限」や「無理のないダイエット」を続けたい方にはおすすめの商品といえます。
また最近では、筑波大学、株式会社ハビタスケア、株式会社JMDCの3社で共同研究した
「2型糖尿病重症化予防に向けた オンライン主体の教育・体験型プログラムを開発」
を発表しました。
内容は・・・
「入院を伴わない2型糖尿病重症化予防プログラム「KiDuKi」(糖尿病患者に対する食や運動などの生活改善策)を2週間行ったのち、対象者の平均血糖や体重はどうなるか？」
というものです。
この研究で、わんまいるの健幸ディナーが食事指導食の宅配食のひとつとして選ばれました。
結果として数値が下がったと報告されています。
このような研究結果から、わんまいるの健幸ディナーは、体にものすごく良い影響を与えてくれるということが改めて分かりました。
では次に、わんまいるの気になるカロリーについても見ていきましょう！
先ほど、健幸ディナーで最も糖質が高い献立についてお話ししましたが、献立全体の平均糖質量や塩分量についてもお伝えしますね＾＾
わんまいるの一食当たりのカロリーや糖質の量は？
次は具体的なカロリーや糖質量について紹介します。
健幸ディナーのカロリーや糖質量は
5食平均 糖質30g以下、400kcal以下です。
糖質量については先程上げたようにいちばん高いもので金華サバの味噌煮セット35.2gですが、全体として低糖質のものが多いです。
また健幸ディナーは低カロリーとしても有名です。
以前、健幸ディナーを食べ続けた結果、体重が減ったという口コミ評判もいくつか発見したことがあります。
味は美味しく種類豊富なので、飽きなく・無理なく続けられる置き換えダイエットとして活躍できます！
カロリーや糖質量以外にも気になるのは塩分の量です。
健幸ディナーの1食当たりの塩分は3.5g以下です。
日本人一日あたりの塩分摂取量の目標値(成人)は
| 男性 | 7.5g未満 |
| 女性 | 6.5g未満 |
ですので、健幸ディナーは減塩効果にも期待できます。
特に高血圧の方にはおすすめですね。
このようにわんまいるの健幸ディナーは、糖尿病対応食品ではありませんが、低糖質でボリュームがあり、かつ減塩効果が期待できるので健康面でも安心です。
「最近少し太ったな」とか「自分でカロリーや糖質制限するのは面倒くさいー！」という方はぜひ一度お試し下さいませ＾＾
